Здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, полноценный сон и регулярные медицинские обследования помогут прожить долгую и счастливую жизнь

Здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, полноценный сон и регулярные медицинские обследования помогут прожить долгую и счастливую жизнь
07.04.2021

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году в Ставрополе праздник открылся целой декадой здоровья – мероприятия, посвящённые теме здоровья, стартовали 1 апреля и продлятся до 11 апреля.

По традиции утро 7 апреля начинается с массовой зарядки для людей пожилого возраста, учеников общеобразовательных школ и всех желающих. Также в этот день жителей Ставрополя ожидают фестивали, соревнования и спортивные эстафеты, посвящённые теме здорового образа жизни. По информации городской администрации, в отдельных микрорайонах краевой столицы организованы пешие прогулки и походы, уроки фитнеса, открытые занятия йогой. В ходе акции «Стоп, гипертония!» всем желающим измерят артериальное давление. Привлечь внимание к важности бережного отношения к своему здоровью, необходимости регулярных физических нагрузок – главная идея праздника.

Следить за своим здоровьем можно легко круглый год. Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Ставропольского края напоминает, что в регионе функционируют шесть центров здоровья для взрослого населения и четыре – для детей. Посещение центров бесплатно, по полису ОМС. Ознакомиться с режимом работы и адресами центров здоровья можно здесь.

Приём в центре похож на обычный профилактический осмотр в поликлинике, а диагностика проводится при помощи экспресс-методов. Все обследования занимают от 20 минут до 1,5 часов. При постановке диагноза учитывается рост, вес, пол и даже образование пациента. Компьютер выдаст информацию о состоянии сердца, позвоночника, бронхолегочной системы и мозга. Кроме того, в центрах здоровья измерят артериальное давление, уровень содержания никотина, глюкозы и холестерина в крови, определят степень ожирения и др. Ограничений по возрасту для обращения в центр здоровья нет – даже самый маленький россиянин может узнать о том, почему не стоит есть много конфет. Специалисты расскажут родителям, как вырастить ребёнка крепким и активным, научить любить движение и спорт с раннего детства. После процедуры диагностики врач при помощи компьютера составит индивидуальную оздоровительную программу, включающую, например, режим правильного питания, прогулки, занятия спортом и многое другое.

Всемирный день здоровья отмечается уже более 70 лет. История праздника относит нас в послевоенные годы, когда остро стояли вопросы восстановления подорванного здоровья как военнослужащих, так и простого народа. Это стало поводом для объединения медработников многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения. 7 апреля 1948 годом был принят устав организации. Именно этот день в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года.

Одной из важнейших составляющих укрепления здоровья ВОЗ считает рациональное питание. В настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик. ВОЗ рекомендует следить за своим весом, перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.), употреблять больше фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов, ограничить потребление сахара и соли.

Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ считает необходимость постоянной физической активности. Самый доступный способ увеличения двигательной активности – ходьба. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, каждый день стоит проходить от 6 до 10 тысяч шагов.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ, общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации» выступила с инициативой проведения 4 апреля 2021 году в рамках Всемирного дня здоровья Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Ставрополье также присоединилось к акции.

Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от нас самих. Это не только здоровый образ жизни, физическая активность, правильное питание, полноценный сон, но и своевременное обращение за помощью, регулярные медицинские обследования и соблюдение рекомендаций врачей. Всё вышеперечисленное позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

Фото: @vladimirvladimirov5807

Короткая ссылка на новость: https://tfomssk.ru/~4sKcj
версия для печати