Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

В своем послании Федеральному Собранию России, Президент России Владимир Путин объявил 2015 год национальным годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это группа болезней сердца и кровеносных сосудов (артерий и вен).

Сердечно-сосудистые заболевания прочно удерживают первое место среди всех причин смертности взрослого населения экономически развитых стран. По данным ВОЗ, в 2012 году от ССЗ умерло 17,5 миллиона человек, что составило 31% всех случаев смерти в мире. Из этого числа 7,4 миллиона человек умерли от ишемической болезни сердца и 6,7 миллиона человек в результате инсульта. К сожалению, по уровню смертности от сердечно-сосудистых заболеваний Россия опережает большинство европейских стран.

Наиболее распространены следующие ССЗ - это гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульты, тромбозы и тромбоэмболии, атеросклероз. В большинстве случаев эти заболевания и их тяжелые осложнения можно предотвратить. Для этого необходимо вести правильный образ жизни, регулярно посещать врача и проходить обследование, так же выполнять профилактические мероприятия.

Однозначных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний не существует, однако установлены предрасполагающие факторы. Их принято называть факторами риска. Основными факторами риска болезней сердца и сосудов являются неправильное питание, физическая инертность и употребление табака. Такое поведение приводит к 80% случаев ишемической болезни сердца и болезни сосудов головного мозга. Более подробную информацию о факторах риска можно получить на портале.

Как же можно предупредить развитие сердечно-сосудистых заболевания?

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – жизненно необходимая мера, не только для каждого отдельного человека, но и для всей нации в целом. Для того чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов, необходимо придерживаться простых рекомендаций по поводу здорового образа жизни, но не забывать и о том, что сегодня есть эффективные современные методы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – их тоже крайне желательно использовать.

Рекомендации по поводу образа жизни:

• Придерживайтесь здорового питания: поменьше животных жиров, яиц, соли; побольше свежих фруктов овощей, ягод.

• Повышайте физическую активность особенно, если приходится проводить весь рабочий день в офисном кресле.

• Откажитесь от вредных привычек. Бросьте курить. Употребляйте алкоголь в умеренных количествах: врачи советуют - не более 200 мл некрепкого вина не чаще раза в неделю.

• Если вы страдаете избыточной массой тела, с ней обязательно нужно бороться.

• Избегайте стрессов. Старайтесь полноценно отдыхать, спать не менее 6 часов в сутки.


Занимаясь самостоятельной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, не стоит забывать о необходимости регулярно посещать поликлинику.



версия для печати